Weet wat er op je bord ligt

romanesco

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

35
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3 g
Koolhydraten2 g
Vet0,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 35 kcal —
  • Eiwit 3 g 6%
  • Koolhydraten 2 g 1%
  • Vet 0,8 g 1%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 4,3 g 15%
  • Suikers 1,6 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6,8 µg 1%
  • Vitamine C 15,1 mg 17%
  • Vitamine K 12,4 µg 10%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,23 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%

Mineralen

  • Calcium 32 mg 2%
  • IJzer 0,53 mg 3%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,32 mg 3%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,19 mg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g353 g2 g0,8 g
50 g50 g171,5 g1 g0,4 g
150 g150 g524,5 g3 g1,2 g
200 g200 g696 g4,1 g1,6 g
250 g250 g867,5 g5,1 g2 g

Vragen over romanesco

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g romanesco?

100 g romanesco bevat 35 kcal, met 3 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g romanesco?

50 g romanesco bevat 17 kcal, met 1,5 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g romanesco?

150 g romanesco bevat 52 kcal, met 4,5 g eiwit, 3 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g romanesco?

200 g romanesco bevat 69 kcal, met 6 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g romanesco?

250 g romanesco bevat 86 kcal, met 7,5 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 2 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20290 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels