Weet wat er op je bord ligt

Pokeweed scheuten

Calorieën en voedingswaarden

rauw, poke

23
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,6 g
Koolhydraten2 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 23 kcal —
  • Eiwit 2,6 g 5%
  • Koolhydraten 2 g 1%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Vezels 1,7 g 6%
  • Natrium 23 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 435 µg 48%
  • Vitamine C 136 mg 151%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 53 mg 4%
  • IJzer 1,7 mg 9%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Kalium 242 mg 5%
  • Zink 0,24 mg 2%
  • Koper 0,16 mg 17%
  • Mangaan 0,42 mg 18%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g232,6 g2 g0,4 g
1 portie160 g374,2 g3,2 g0,6 g
2 porties320 g748,3 g6,4 g1,3 g
½ portie80 g182,1 g1,6 g0,3 g
3 porties480 g11013 g9,6 g1,9 g
4 porties640 g14717 g13 g2,6 g
50 g50 g121,3 g1 g0,2 g
150 g150 g353,9 g3 g0,6 g
200 g200 g465,2 g4 g0,8 g
250 g250 g586,5 g5 g1 g

Vragen over Pokeweed scheuten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pokeweed scheuten?

100 g Pokeweed scheuten bevat 23 kcal, met 2,6 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (160 g) Pokeweed scheuten?

1 portie (160 g) Pokeweed scheuten bevat 37 kcal, met 4,2 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (320 g) Pokeweed scheuten?

2 porties (320 g) Pokeweed scheuten bevat 74 kcal, met 8,3 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (80 g) Pokeweed scheuten?

½ portie (80 g) Pokeweed scheuten bevat 18 kcal, met 2,1 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (480 g) Pokeweed scheuten?

3 porties (480 g) Pokeweed scheuten bevat 110 kcal, met 13 g eiwit, 9,6 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (640 g) Pokeweed scheuten?

4 porties (640 g) Pokeweed scheuten bevat 147 kcal, met 17 g eiwit, 13 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pokeweed scheuten?

50 g Pokeweed scheuten bevat 12 kcal, met 1,3 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pokeweed scheuten?

150 g Pokeweed scheuten bevat 35 kcal, met 3,9 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170432 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels