Weet wat er op je bord ligt

Pokeweed scheuten

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, uitgelekt, zonder zout, poke

20
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,3 g
Koolhydraten1,6 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 20 kcal —
  • Eiwit 2,3 g 5%
  • Koolhydraten 1,6 g 1%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 1,5 g 5%
  • Suikers 1,6 g —
  • Natrium 18 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 435 µg 48%
  • Vitamine C 82 mg 91%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,85 mg 6%
  • Vitamine K 108 µg 90%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamine B6 0,11 mg 7%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 0,3 mg 0%

Mineralen

  • Calcium 53 mg 4%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalium 184 mg 4%
  • Zink 0,19 mg 2%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,34 mg 15%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g202,3 g1,6 g0,4 g
1 portie165 g333,8 g2,6 g0,7 g
2 porties330 g667,6 g5,3 g1,3 g
½ portie82,5 g171,9 g1,3 g0,3 g
3 porties495 g9911 g7,9 g2 g
4 porties660 g13215 g11 g2,6 g
50 g50 g101,2 g0,8 g0,2 g
150 g150 g303,5 g2,4 g0,6 g
200 g200 g404,6 g3,2 g0,8 g
250 g250 g505,8 g4 g1 g

Vragen over Pokeweed scheuten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pokeweed scheuten?

100 g Pokeweed scheuten bevat 20 kcal, met 2,3 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (165 g) Pokeweed scheuten?

1 portie (165 g) Pokeweed scheuten bevat 33 kcal, met 3,8 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (330 g) Pokeweed scheuten?

2 porties (330 g) Pokeweed scheuten bevat 66 kcal, met 7,6 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (82,5 g) Pokeweed scheuten?

½ portie (82,5 g) Pokeweed scheuten bevat 17 kcal, met 1,9 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (495 g) Pokeweed scheuten?

3 porties (495 g) Pokeweed scheuten bevat 99 kcal, met 11 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (660 g) Pokeweed scheuten?

4 porties (660 g) Pokeweed scheuten bevat 132 kcal, met 15 g eiwit, 11 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pokeweed scheuten?

50 g Pokeweed scheuten bevat 10 kcal, met 1,2 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pokeweed scheuten?

150 g Pokeweed scheuten bevat 30 kcal, met 3,5 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170433 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels