Weet wat er op je bord ligt
Peperkoek
Calorieën en voedingswaarden
droge mix
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 437 kcal —
- Eiwit 4,4 g 9%
- Koolhydraten 73 g 27%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 3,5 g 17%
- Vezels 1,7 g 6%
- Suikers 47 g —
- Natrium 657 mg 29%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,2 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 6,4 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 51 µg 13%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 10,7 mg 2%
Mineralen
- Calcium 94 mg 7%
- IJzer 4,7 mg 26%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koper 0,25 mg 27%
- Mangaan 0,56 mg 24%
- Seleen 2,1 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 437 | 4,4 g | 73 g | 14 g |
| 1 portie | 28,4 g | 124 | 1,2 g | 21 g | 3,9 g |
| 2 porties | 56,7 g | 248 | 2,5 g | 41 g | 7,8 g |
| ½ portie | 14,2 g | 62 | 0,6 g | 10 g | 2 g |
| 3 porties | 85,1 g | 372 | 3,7 g | 62 g | 12 g |
| 4 porties | 113,4 g | 496 | 5 g | 83 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 2,2 g | 37 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 656 | 6,6 g | 109 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 874 | 8,8 g | 146 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1093 | 11 g | 182 g | 35 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Peperkoek-bakmixdroog, onbereid437 kcal / 100 g
- Verpakte peperkoekvoorgepakt318 kcal / 100 g
- Gemberkoekjecommercieel452 kcal / 100 g
- Gembercake357 kcal / 100 g
- Fijne honingkoek337 kcal / 100 g
- Cake met wortelpudding-smaakdroge mix415 kcal / 100 g
- Sinaasappelcakedroge mix366 kcal / 100 g
- Kokoscakedroge mix369 kcal / 100 g
Vragen over Peperkoek
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Peperkoek?
100 g Peperkoek bevat 437 kcal, met 4,4 g eiwit, 73 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Peperkoek?
1 portie (28,4 g) Peperkoek bevat 124 kcal, met 1,2 g eiwit, 21 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Peperkoek?
2 porties (56,7 g) Peperkoek bevat 248 kcal, met 2,5 g eiwit, 41 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Peperkoek?
½ portie (14,2 g) Peperkoek bevat 62 kcal, met 0,6 g eiwit, 10 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Peperkoek?
3 porties (85,1 g) Peperkoek bevat 372 kcal, met 3,7 g eiwit, 62 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Peperkoek?
4 porties (113,4 g) Peperkoek bevat 496 kcal, met 5 g eiwit, 83 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Peperkoek?
50 g Peperkoek bevat 219 kcal, met 2,2 g eiwit, 37 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Peperkoek?
150 g Peperkoek bevat 656 kcal, met 6,6 g eiwit, 109 g koolhydraten en 21 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172701 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
