Weet wat er op je bord ligt

Mandarijn

Calorieën en voedingswaarden

rauw

53
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1 g
Koolhydraten10 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 53 kcal —
  • Eiwit 1 g 2%
  • Koolhydraten 10 g 4%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 1,1 g 4%
  • Suikers 10 g —

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g531 g10 g0,3 g
50 g50 g270,5 g5,1 g0,2 g
150 g150 g801,5 g15 g0,5 g
200 g200 g1062 g20 g0,6 g
250 g250 g1332,5 g25 g0,8 g

Vragen over Mandarijn

Hoe kies je een lekkere mandarijn?

Kies een mandarijn die stevig aanvoelt, lekker geurt en zwaar is voor zijn formaat; die is vaak sappig. Laat exemplaren met zachte plekken, schimmel of een beschadigde schil liggen.

Hoe bewaar je mandarijnen zodat ze langer goed blijven?

Bewaar ze op een koele, droge plek, los van elkaar en uit de zon. In de koelkast blijven ze doorgaans langer goed; haal ze er voor het eten uit, want op kamertemperatuur ruiken en smaken ze sterker.

Moet je de witte draadjes van een mandarijn verwijderen?

Nee, de witte draadjes en het vlies rond de partjes kun je gewoon eten. Wil je gladde partjes voor een taart of salade, trek dan de zichtbare draadjes eraf nadat je de mandarijn hebt gepeld.

Kan mandarijn in warme gerechten?

Ja. Voeg de partjes pas op het laatst toe aan warme havermout, een saus of een roerbakgerecht, zodat ze warm worden maar niet uiteenvallen; rasp kan eerder mee voor extra geur.

Waar combineert mandarijn goed mee?

De frisse zoetheid past bij witlof, venkel en noten in een salade, en bij yoghurt of kwark als ontbijt. Partjes zijn ook lekker in een fruitsalade met banaan en kiwi.

Wat is het verschil tussen een mandarijn en een clementine?

Een clementine is meestal wat makkelijker te pellen en heeft vaak minder pitten. Per 100 g levert een clementine 47 kcal en 1,7 g vezels; een mandarijn bevat 53 kcal en 1,1 g vezels.

Kun je mandarijn invriezen?

Ja, pel de mandarijn, haal de partjes los en vries ze in één laag in voordat je ze in een afgesloten bakje doet. Ontdooide partjes worden zachter, maar zijn nog geschikt voor smoothies, saus of compote.

Bron: BLS (Germany) F606100 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels