Weet wat er op je bord ligt
Maïstamale
Calorieën en voedingswaarden
restaurant, latino
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 186 kcal —
- Eiwit 3,5 g 7%
- Koolhydraten 23 g 9%
- Vet 7,2 g 9%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 3,2 g 11%
- Suikers 7,4 g —
- Natrium 277 mg 12%
- Cholesterol 17 mg 6%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,2 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,45 mg 3%
- Vitamine K 5,4 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamine B6 0,18 mg 10%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 24,2 mg 4%
Mineralen
- Calcium 24 mg 2%
- IJzer 0,53 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 0,62 mg 6%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,21 mg 9%
- Seleen 2,5 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 3,5 g | 24 g | 7,2 g |
| 1 portie | 166 g | 309 | 5,8 g | 39 g | 12 g |
| 2 porties | 332 g | 618 | 12 g | 78 g | 24 g |
| ½ portie | 83 g | 154 | 2,9 g | 20 g | 6 g |
| 3 porties | 498 g | 926 | 17 g | 117 g | 36 g |
| 4 porties | 664 g | 1235 | 23 g | 156 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,7 g | 12 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 5,2 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 7 g | 47 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 8,7 g | 59 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Maïstamale
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Maïstamale?
100 g Maïstamale bevat 186 kcal, met 3,5 g eiwit, 24 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (166 g) Maïstamale?
1 portie (166 g) Maïstamale bevat 309 kcal, met 5,8 g eiwit, 39 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (332 g) Maïstamale?
2 porties (332 g) Maïstamale bevat 618 kcal, met 12 g eiwit, 78 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (83 g) Maïstamale?
½ portie (83 g) Maïstamale bevat 154 kcal, met 2,9 g eiwit, 20 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (498 g) Maïstamale?
3 porties (498 g) Maïstamale bevat 926 kcal, met 17 g eiwit, 117 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (664 g) Maïstamale?
4 porties (664 g) Maïstamale bevat 1235 kcal, met 23 g eiwit, 156 g koolhydraten en 48 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Maïstamale?
50 g Maïstamale bevat 93 kcal, met 1,7 g eiwit, 12 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Maïstamale?
150 g Maïstamale bevat 279 kcal, met 5,2 g eiwit, 35 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167664 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
