Weet wat er op je bord ligt

Maïs

Calorieën en voedingswaarden

rauw

336
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,7 g
Koolhydraten63 g
Vet3,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 336 kcal —
  • Eiwit 8,7 g 17%
  • Koolhydraten 63 g 23%
  • Vet 3,8 g 5%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 7,7 g 28%
  • Suikers 1,4 g —

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3368,7 g63 g3,8 g
50 g50 g1684,3 g31 g1,9 g
150 g150 g50413 g94 g5,7 g
200 g200 g67217 g126 g7,6 g
250 g250 g84022 g157 g9,5 g

Vragen over Maïs

Is maïs hetzelfde als suikermaïs?

Nee. Maïs is meestal de rijpe, gedroogde graankorrel; suikermaïs wordt jong geoogst en als zachte, zoete groente gegeten.

Hoe kook je gedroogde maïskorrels?

Week ze een nacht in ruim water en kook ze daarna in vers water tot ze zacht zijn; dat duurt vaak anderhalf tot twee uur. Voeg zout pas tegen het einde toe.

Kun je gewone maïs gebruiken om popcorn te maken?

Nee, niet zomaar: alleen speciale popcornmaïs poft goed. De harde korrel heeft een vochtkern die bij verhitting stoom opbouwt en de korrel laat openspringen.

Hoe bewaar je maïskorrels?

Bewaar gedroogde korrels luchtdicht, koel en droog, uit de zon. Gekookte maïs kan afgedekt in de koelkast en gebruik je binnen enkele dagen.

Welke gerechten maak je met maïs?

Van gemalen maïs maak je onder meer polenta en maïstortilla’s; hele gekookte korrels passen in soepen en stoofschotels. Voor tortilla’s wordt het maïsmeel vaak eerst met kalk behandeld.

Wat is het verschil tussen maïs en maïszetmeel?

Maïszetmeel is het fijne, witte zetmeel dat uit maïs wordt gewonnen en vooral dient om sauzen en soepen te binden. Het is geen gemalen hele maïskorrel en bevat veel minder eiwit en vezels.

Is maïs een graan of een groente?

Botanisch is maïs een graan: de korrels zijn zaden van een grassoort. Jonge suikermaïs wordt in de keuken meestal als groente gebruikt; rijpe, gedroogde maïs als graan.

Bron: BLS (Germany) C341000 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels