Weet wat er op je bord ligt

Lettuce, for use on a sandwich

Calorieën en voedingswaarden

20
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,9 g
Koolhydraten2,4 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 20 kcal —
  • Eiwit 0,9 g 2%
  • Koolhydraten 2,4 g 1%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 1,3 g 5%
  • Suikers 1,1 g —
  • Natrium 23 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 302 µg 34%
  • Vitamine C 8 mg 9%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,17 mg 1%
  • Vitamine K 73,9 µg 62%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,32 mg 2%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Folaat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 10,5 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 31 mg 2%
  • IJzer 0,26 mg 1%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Kalium 249 mg 5%
  • Zink 0,26 mg 2%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Seleen 0,6 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g200,9 g2,4 g0,1 g
1 portie16 g30,1 g0,4 g0 g
2 porties32 g60,3 g0,8 g0 g
½ portie8 g20,1 g0,2 g0 g
3 porties48 g100,4 g1,1 g0 g
4 porties64 g130,6 g1,5 g0,1 g
50 g50 g100,5 g1,2 g0,1 g
150 g150 g301,4 g3,6 g0,2 g
200 g200 g401,8 g4,8 g0,2 g
250 g250 g502,3 g6 g0,3 g

Vragen over Lettuce, for use on a sandwich

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lettuce, for use on a sandwich?

100 g Lettuce, for use on a sandwich bevat 20 kcal, met 0,9 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (16 g) Lettuce, for use on a sandwich?

1 portie (16 g) Lettuce, for use on a sandwich bevat 3 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (32 g) Lettuce, for use on a sandwich?

2 porties (32 g) Lettuce, for use on a sandwich bevat 6 kcal, met 0,3 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (8 g) Lettuce, for use on a sandwich?

½ portie (8 g) Lettuce, for use on a sandwich bevat 2 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (48 g) Lettuce, for use on a sandwich?

3 porties (48 g) Lettuce, for use on a sandwich bevat 10 kcal, met 0,4 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (64 g) Lettuce, for use on a sandwich?

4 porties (64 g) Lettuce, for use on a sandwich bevat 13 kcal, met 0,6 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lettuce, for use on a sandwich?

50 g Lettuce, for use on a sandwich bevat 10 kcal, met 0,5 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lettuce, for use on a sandwich?

150 g Lettuce, for use on a sandwich bevat 30 kcal, met 1,4 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 89902020 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels