Weet wat er op je bord ligt
Avocado, for use on a sandwich
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 160 kcal —
- Eiwit 2 g 4%
- Koolhydraten 1,8 g 1%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 2,1 g 11%
- Vezels 6,7 g 24%
- Suikers 0,7 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 10 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,1 mg 14%
- Vitamine K 21 µg 18%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 1,7 mg 11%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Folaat (B9) 81 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 14,2 mg 3%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 0,55 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalium 485 mg 10%
- Zink 0,64 mg 6%
- Koper 0,19 mg 21%
- Seleen 0,4 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 1 portie | 45 g | 72 | 0,9 g | 0,8 g | 6,6 g |
| 2 porties | 90 g | 144 | 1,8 g | 1,6 g | 13 g |
| ½ portie | 22,5 g | 36 | 0,5 g | 0,4 g | 3,3 g |
| 3 porties | 135 g | 216 | 2,7 g | 2,5 g | 20 g |
| 4 porties | 180 g | 288 | 3,6 g | 3,3 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0,9 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3,7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4,6 g | 37 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
Vragen over Avocado, for use on a sandwich
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Avocado, for use on a sandwich?
100 g Avocado, for use on a sandwich bevat 160 kcal, met 2 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (45 g) Avocado, for use on a sandwich?
1 portie (45 g) Avocado, for use on a sandwich bevat 72 kcal, met 0,9 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (90 g) Avocado, for use on a sandwich?
2 porties (90 g) Avocado, for use on a sandwich bevat 144 kcal, met 1,8 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (22,5 g) Avocado, for use on a sandwich?
½ portie (22,5 g) Avocado, for use on a sandwich bevat 36 kcal, met 0,5 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (135 g) Avocado, for use on a sandwich?
3 porties (135 g) Avocado, for use on a sandwich bevat 216 kcal, met 2,7 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (180 g) Avocado, for use on a sandwich?
4 porties (180 g) Avocado, for use on a sandwich bevat 288 kcal, met 3,6 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Avocado, for use on a sandwich?
50 g Avocado, for use on a sandwich bevat 80 kcal, met 1 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Avocado, for use on a sandwich?
150 g Avocado, for use on a sandwich bevat 240 kcal, met 3 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 22 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 89902000 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
