Weet wat er op je bord ligt

Lamschenkel

Calorieën en voedingswaarden

rauw

137
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet4,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 137 kcal —
  • Eiwit 25 g 49%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,2 g 5%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13725 g0 g4,2 g
50 g50 g6912 g0 g2,1 g
150 g150 g20637 g0 g6,3 g
200 g200 g27449 g0 g8,4 g
250 g250 g34361 g0 g11 g

Vragen over Lamschenkel

Hoe maak je lamschenkel zacht en mals?

Braad de schenkels rondom aan en laat ze daarna met bouillon of wijn en aromaten afgedekt garen in de oven op 150 °C. Reken op ongeveer 2,5 tot 3 uur; het vlees is klaar als het gemakkelijk van het bot loskomt.

Moet je lamschenkel eerst aanbraden?

Dat hoeft niet voor de garing, maar het geeft wel een diepere smaak aan de saus. Dep de schenkels droog en braad ze in een hete pan rondom bruin voordat je vocht toevoegt.

Welke kruiden passen goed bij lamschenkel?

Rozemarijn, tijm, knoflook en laurier passen goed bij de volle smaak van lam. Voor een kruidige stoofschotel kun je ook komijn, kaneel en korianderzaad gebruiken.

In welke gerechten gebruik je lamschenkel?

Lamschenkel is lekker gestoofd met rode wijn, tomaat en kruiden, of langzaam gegaard in een tajine met bijvoorbeeld abrikozen en specerijen. Serveer het met aardappelpuree, couscous of brood om de saus op te nemen.

Kun je lamschenkel vervangen door runderschenkel?

Ja, runderschenkel is een goede vervanger voor een langzaam gestoofd gerecht. De smaak is steviger en de gaartijd kan langer zijn; laat het vlees garen tot het makkelijk van het bot komt.

Wat is het verschil tussen lamschenkel en lamsbout?

Lamschenkel komt van het onderbeen en bevat veel bindweefsel, waardoor langzaam garen hem mals maakt. Lamsbout is een groter, vleziger stuk dat je ook kunt braden en in plakken snijden.

Hoe bewaar je rauwe lamschenkel?

Bewaar rauwe lamschenkel afgedekt op de koudste plek in de koelkast en bereid hem binnen enkele dagen. Je kunt hem ook luchtdicht verpakken en invriezen; laat hem voor gebruik in de koelkast ontdooien.

Bron: slv 922 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels