Weet wat er op je bord ligt

Jute

Calorieën en voedingswaarden

bereid, gekookt, uitgelekt, met zout

37
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,7 g
Koolhydraten5,3 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 37 kcal —
  • Eiwit 3,7 g 7%
  • Koolhydraten 5,3 g 2%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2 g 7%
  • Suikers 1 g —
  • Natrium 247 mg 11%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 259 µg 29%
  • Vitamine C 33 mg 37%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,07 mg 0%
  • Vitamine K 108 µg 90%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 0,89 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,07 mg 1%
  • Vitamine B6 0,57 mg 34%
  • Folaat (B9) 104 µg 26%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 12,8 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 211 mg 16%
  • IJzer 3,1 mg 17%
  • Magnesium 62 mg 15%
  • Fosfor 72 mg 6%
  • Kalium 550 mg 12%
  • Zink 0,79 mg 7%
  • Koper 0,26 mg 28%
  • Mangaan 0,12 mg 5%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g373,7 g5,3 g0,2 g
1 portie87 g323,2 g4,6 g0,2 g
2 porties174 g646,4 g9,2 g0,3 g
½ portie43,5 g161,6 g2,3 g0,1 g
3 porties261 g979,6 g14 g0,5 g
4 porties348 g12913 g18 g0,7 g
50 g50 g191,8 g2,6 g0,1 g
150 g150 g565,5 g7,9 g0,3 g
200 g200 g747,4 g11 g0,4 g
250 g250 g939,2 g13 g0,5 g

Vragen over Jute

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Jute?

100 g Jute bevat 37 kcal, met 3,7 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (87 g) Jute?

1 portie (87 g) Jute bevat 32 kcal, met 3,2 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (174 g) Jute?

2 porties (174 g) Jute bevat 64 kcal, met 6,4 g eiwit, 9,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (43,5 g) Jute?

½ portie (43,5 g) Jute bevat 16 kcal, met 1,6 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (261 g) Jute?

3 porties (261 g) Jute bevat 97 kcal, met 9,6 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (348 g) Jute?

4 porties (348 g) Jute bevat 129 kcal, met 13 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Jute?

50 g Jute bevat 19 kcal, met 1,8 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Jute?

150 g Jute bevat 56 kcal, met 5,5 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 169354 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels