Weet wat er op je bord ligt
Jute
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, uitgelekt
37
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,7 g
Koolhydraten5,3 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 37 kcal —
- Eiwit 3,7 g 7%
- Koolhydraten 5,3 g 2%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2 g 7%
- Suikers 1 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 259 µg 29%
- Vitamine C 33 mg 37%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,7 mg 5%
- Vitamine K 108 µg 90%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 0,89 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamine B6 0,57 mg 34%
- Folaat (B9) 104 µg 26%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 12,8 mg 2%
Mineralen
- Calcium 211 mg 16%
- IJzer 3,1 mg 17%
- Magnesium 62 mg 15%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalium 550 mg 12%
- Zink 0,79 mg 7%
- Koper 0,26 mg 28%
- Mangaan 0,12 mg 5%
- Seleen 0,9 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3,7 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,8 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5,5 g | 7,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7,4 g | 11 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 9,2 g | 13 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Jute
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Jute?
100 g Jute bevat 37 kcal, met 3,7 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Jute?
50 g Jute bevat 19 kcal, met 1,8 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Jute?
150 g Jute bevat 56 kcal, met 5,5 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Jute?
200 g Jute bevat 74 kcal, met 7,4 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Jute?
250 g Jute bevat 93 kcal, met 9,2 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2104 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
