Weet wat er op je bord ligt
Gewone boon
Calorieën en voedingswaarden
alle soorten, rijpe zaden, gekookt (zonder toegevoegd vet en zout)
111
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,7 g
Koolhydraten15 g
Vet0,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 111 kcal —
- Eiwit 7,7 g 15%
- Koolhydraten 15 g 5%
- Vet 0,6 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 8,5 g 30%
- Suikers 0,4 g —
- Natrium 1 mg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 7,7 g | 15 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3,9 g | 7,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 12 g | 22 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 15 g | 29 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 19 g | 36 g | 1,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gewone bonengekookt (50% bonen, 50% water), zonder olie, zonder zout71 kcal / 100 g
- Bonengekookt, uitgelekt, zonder olie, zonder zout133 kcal / 100 g
- Stamslaboongekookt (50% bonen 50% water), met olie, ui en knoflook, zonder zout81 kcal / 100 g
- Witte bonenrijpe zaden, rauw333 kcal / 100 g
- Franse bonenrijpe zaden, rauw343 kcal / 100 g
- Nierbonenalle soorten, rijpe zaden, bereid, gekookt, zonder zout127 kcal / 100 g
- Zwarte bonenrijpe zaden, rauw341 kcal / 100 g
- Sperziebonenbereid, gekookt, uitgelekt, met zout35 kcal / 100 g
- Navy bonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, zonder zout140 kcal / 100 g
- Gele bonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, zonder zout144 kcal / 100 g
Vragen over Gewone boon
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gewone boon?
100 g Gewone boon bevat 111 kcal, met 7,7 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gewone boon?
50 g Gewone boon bevat 56 kcal, met 3,9 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gewone boon?
150 g Gewone boon bevat 167 kcal, met 12 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gewone boon?
200 g Gewone boon bevat 222 kcal, met 15 g eiwit, 29 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gewone boon?
250 g Gewone boon bevat 278 kcal, met 19 g eiwit, 36 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Bron: Swiss FSVO 13388 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
