Weet wat er op je bord ligt

Eieren

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

135
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten0,3 g
Vet9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 135 kcal —
  • Eiwit 13 g 26%
  • Koolhydraten 0,3 g 0%
  • Vet 9 g 12%
  • Verzadigd vet 2,4 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0,3 g —

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13513 g0,3 g9 g
50 g50 g686,6 g0,2 g4,5 g
150 g150 g20320 g0,5 g14 g
200 g200 g27026 g0,7 g18 g
250 g250 g33833 g0,9 g23 g

Vragen over Eieren

Hoe lang moet je eieren koken voor een zachtgekookt of hardgekookt ei?

Leg ze voorzichtig in kokend water: reken op ongeveer 6 minuten voor een zachte dooier en 9 à 10 minuten voor een stevige dooier. Laat ze daarna schrikken onder koud water; zo stopt het garen en pel je ze makkelijker.

Hoe pocheer je een ei zonder dat het uit elkaar loopt?

Breek een vers ei eerst in een kommetje. Laat het in zacht pruttelend water glijden en pocheer het ongeveer 3 minuten; hard kokend water maakt het eiwit rafelig.

Hoe bewaar je eieren het best?

Bewaar eieren koel en droog, liefst in hun doos zodat ze minder snel uitdrogen en geen geuren opnemen. Zet ze niet in de deur van de koelkast: daar schommelt de temperatuur telkens als je die opent.

Hoe weet je of een ei nog vers is?

Leg het in een glas water: een vers ei blijft op de bodem liggen, terwijl een ouder ei vaak rechtop gaat staan of drijft doordat de luchtkamer groter is geworden. Breek een ei bij twijfel apart in een kommetje en gebruik het niet als het vreemd ruikt.

Welke gerechten maak je met eieren?

Eieren zijn de basis voor onder meer omelet, roerei, quiche, pannenkoeken en cake. Voor een luchtige omelet klop je de eieren los, bak je ze op middellaag vuur en vouw je de omelet dicht zodra de bovenkant bijna gestold is.

Kun je eieren invriezen?

Vries eieren niet in hun schaal in: de inhoud zet uit en de schaal kan barsten. Klop ze los en vries ze in een afgesloten bakje in; ontdooi ze in de koelkast en gebruik ze daarna in een gerecht dat goed gaar wordt.

Kun je rauwe eieren eten?

Rauwe eieren kunnen bacteriën bevatten. Gebruik voor gerechten zoals mayonaise, tiramisu of mousse liefst gepasteuriseerd ei; laat gerechten met rauw ei niet lang buiten de koelkast staan en serveer ze snel.

Bron: BLS (Germany) Y740162 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels