Cara Menyusun Pesanan Taco Bell yang Lebih Sehat
Makan dengan baik di Taco Bell bukan soal menemukan satu menu yang sempurna, melainkan menyusun seluruh pesanan. Mulailah dari makanan yang sudah kamu catat, lalu sesuaikan porsi, isian, dan tambahan agar cocok dengan kebutuhan harianmu.
Tentukan arti sehat untuk harimu
Pilihan yang tepat bergantung pada makanan lain yang kamu catat dan tujuan yang sedang kamu pantau. Kamu mungkin ingin lebih banyak protein atau serat, makanan yang lebih ringan, atau sekadar makanan yang cukup mengenyangkan tanpa menambahkan pelengkap secara otomatis.
Periksa informasi nutrisi Taco Bell terkini sebelum memesan karena resep dan menu bisa berbeda di setiap lokasi. Lihat hidangan secara keseluruhan, alih-alih menilai suatu menu dari namanya, sebab saus, keju, lauk pendamping, dan minuman semuanya berkontribusi pada jumlah total.
Jadikan bahan yang mengenyangkan sebagai dasar
Isian kaya protein seperti kacang-kacangan dan ayam bisa membuat pesanan lebih mengenyangkan. Jika tersedia, menambahkan kacang-kacangan atau memilih isian yang lebih sederhana juga dapat menambah serat tanpa perlu memesan lebih banyak menu.
Topping sayuran seperti selada, tomat, dan bawang bombai dapat menambah warna, tekstur, dan volume. Sayuran tidak menghapus dampak bagian makanan lainnya, tetapi bisa membuat taco atau mangkuk sederhana terasa lebih lengkap.
Pilih tambahan dengan cermat
Saus krim, topping berbahan dasar keju, dan tambahan gorengan bisa dengan cepat mengubah kandungan energi dan lemak dalam pesanan. Pertahankan tambahan yang benar-benar kamu sukai, dan pertimbangkan untuk tidak memakai yang nyaris tidak kamu rasakan.
Ukuran porsi penting untuk seluruh pesanan. Satu menu utama yang mengenyangkan dengan topping pilihan mungkin lebih sesuai dengan rencanamu daripada beberapa menu yang dipilih karena masing-masing terlihat kecil.
Catat pesanan yang benar-benar kamu makan
Catat penyesuaian pesanan seakurat mungkin berdasarkan informasi yang tersedia, termasuk saus tambahan, lauk pendamping, dan minuman. Jika tidak ada data yang persis, pilih yang paling mendekati dan anggap hasilnya sebagai perkiraan, bukan pengukuran yang tepat.
Satu kali makan di Taco Bell tidak harus memenuhi semua tujuan nutrisimu sekaligus. Tinjau kesesuaiannya dengan makanan lain sepanjang hari, perhatikan apakah kamu merasa kenyang, lalu gunakan informasi itu saat membuat pilihan serupa lain kali.