Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ξηρή ρέγγα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο σάρκα, ψητά στα κάρβουνα, ζυγισμένα με κόκαλα και δέρμα
163
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες15 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά11 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 163 kcal —
- Πρωτεΐνες 15 g 31%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 14%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 450 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 24 µg 3%
- Βιταμίνη D 16,2 µg 81%
- Βιταμίνη E 0,65 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 2,6 mg 16%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,51 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
- Βιοτίνη (B7) 4 µg 13%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1 µg 42%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 56 mg 4%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 29 mg 7%
- Φώσφορος 230 mg 18%
- Κάλιο 290 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,8 mg 7%
- Χαλκός 0,14 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 32 µg 58%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 15 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7,7 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 38 g | 0 g | 28 g |
Ερωτήσεις για το Ξηρή ρέγγα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ξηρή ρέγγα;
Τα 100 g Ξηρή ρέγγα έχουν 163 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ξηρή ρέγγα;
Τα 50 g Ξηρή ρέγγα έχουν 82 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ξηρή ρέγγα;
Τα 150 g Ξηρή ρέγγα έχουν 245 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ξηρή ρέγγα;
Τα 200 g Ξηρή ρέγγα έχουν 326 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ξηρή ρέγγα;
Τα 250 g Ξηρή ρέγγα έχουν 408 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-171 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
