Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βούτυρο ηλιόσπορου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με προσθήκη αλατιού, περιλαμβάνει τρόφιμα για το πρόγραμμα διανομής τροφίμων του USDA
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 617 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 35%
- Υδατάνθρακες 18 g 6%
- Λιπαρά 55 g 71%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,7 g 23%
- Φυτικές ίνες 5,7 g 20%
- Σάκχαρα 11 g —
- Νάτριο 331 mg 14%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 2,7 mg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 22,9 mg 153%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 6,7 mg 42%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 23%
- Βιταμίνη B6 0,55 mg 32%
- Φολικό οξύ (B9) 237 µg 59%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 64 mg 5%
- Σίδηρος 4,1 mg 23%
- Μαγνήσιο 311 mg 74%
- Φώσφορος 666 mg 53%
- Κάλιο 576 mg 12%
- Ψευδάργυρος 4,9 mg 44%
- Χαλκός 1,6 mg 177%
- Μαγγάνιο 2,1 mg 90%
- Σελήνιο 104 µg 190%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 617 | 17 g | 18 g | 55 g |
| 1 μερίδα | 16 g | 99 | 2,8 g | 2,8 g | 8,8 g |
| 2 μερίδες | 32 g | 197 | 5,5 g | 5,6 g | 18 g |
| ½ μερίδα | 8 g | 49 | 1,4 g | 1,4 g | 4,4 g |
| 3 μερίδες | 48 g | 296 | 8,3 g | 8,5 g | 27 g |
| 4 μερίδες | 64 g | 395 | 11 g | 11 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 309 | 8,6 g | 8,8 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 926 | 26 g | 26 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1234 | 35 g | 35 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1543 | 43 g | 44 g | 138 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Βούτυρο ηλιόσπορου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βούτυρο ηλιόσπορου;
Τα 100 g Βούτυρο ηλιόσπορου έχουν 617 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 55 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (16 g) Βούτυρο ηλιόσπορου;
Τα 1 μερίδα (16 g) Βούτυρο ηλιόσπορου έχουν 99 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (32 g) Βούτυρο ηλιόσπορου;
Τα 2 μερίδες (32 g) Βούτυρο ηλιόσπορου έχουν 197 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 5,6 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (8 g) Βούτυρο ηλιόσπορου;
Τα ½ μερίδα (8 g) Βούτυρο ηλιόσπορου έχουν 49 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (48 g) Βούτυρο ηλιόσπορου;
Τα 3 μερίδες (48 g) Βούτυρο ηλιόσπορου έχουν 296 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 8,5 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (64 g) Βούτυρο ηλιόσπορου;
Τα 4 μερίδες (64 g) Βούτυρο ηλιόσπορου έχουν 395 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βούτυρο ηλιόσπορου;
Τα 50 g Βούτυρο ηλιόσπορου έχουν 309 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βούτυρο ηλιόσπορου;
Τα 150 g Βούτυρο ηλιόσπορου έχουν 926 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 83 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168595 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
