Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Τάρτα με φακή και ντομάτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ολικής άλεσης, σπιτικό

165
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,7 g
Υδατάνθρακες22 g
Λιπαρά5,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 165 kcal —
  • Πρωτεΐνες 7,7 g 15%
  • Υδατάνθρακες 22 g 8%
  • Λιπαρά 5,8 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 11%
  • Σάκχαρα 2,6 g —
  • Νάτριο 73 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 5 mg 6%
  • Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
  • Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,1 µg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 66 mg 5%
  • Σίδηρος 2,1 mg 11%
  • Μαγνήσιο 35 mg 8%
  • Φώσφορος 137 mg 11%
  • Κάλιο 283 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
  • Χαλκός 0,19 mg 21%
  • Σελήνιο 2 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1657,7 g22 g5,8 g
50 g50 g833,9 g11 g2,9 g
150 g150 g24812 g33 g8,7 g
200 g200 g33015 g44 g12 g
250 g250 g41319 g55 g15 g

Ερωτήσεις για το Τάρτα με φακή και ντομάτα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τάρτα με φακή και ντομάτα;

Τα 100 g Τάρτα με φακή και ντομάτα έχουν 165 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τάρτα με φακή και ντομάτα;

Τα 50 g Τάρτα με φακή και ντομάτα έχουν 83 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τάρτα με φακή και ντομάτα;

Τα 150 g Τάρτα με φακή και ντομάτα έχουν 248 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Τάρτα με φακή και ντομάτα;

Τα 200 g Τάρτα με φακή και ντομάτα έχουν 330 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Τάρτα με φακή και ντομάτα;

Τα 250 g Τάρτα με φακή και ντομάτα έχουν 413 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 15-801 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες