Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Squid, in flour, fried

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

186
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες6,7 g
Λιπαρά8,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 186 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 41%
  • Υδατάνθρακες 6,7 g 2%
  • Λιπαρά 8,4 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
  • Φυτικές ίνες 0,2 g 1%
  • Σάκχαρα 1 g —
  • Νάτριο 313 mg 14%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 4 mg 4%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
  • Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 1,3 µg 54%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 27 mg 2%
  • Σίδηρος 1,2 mg 7%
  • Φώσφορος 255 mg 20%
  • Κάλιο 226 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,6 mg 15%
  • Σελήνιο 35 µg 64%
  • Ιώδιο 22 µg 15%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g18621 g6,7 g8,4 g
50 g50 g9310 g3,4 g4,2 g
150 g150 g27931 g10 g13 g
200 g200 g37241 g13 g17 g
250 g250 g46552 g17 g21 g

Ερωτήσεις για το Squid, in flour, fried

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Squid, in flour, fried;

Τα 100 g Squid, in flour, fried έχουν 186 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Squid, in flour, fried;

Τα 50 g Squid, in flour, fried έχουν 93 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Squid, in flour, fried;

Τα 150 g Squid, in flour, fried έχουν 279 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Squid, in flour, fried;

Τα 200 g Squid, in flour, fried έχουν 372 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Squid, in flour, fried;

Τα 250 g Squid, in flour, fried έχουν 465 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) T23 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες