Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 55 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,3 g 3%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,8 g 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,7 g | 5,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2 g | 17 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 2,7 g | 23 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 3,3 g | 29 g | 0,4 g |
Ερωτήσεις για το Σπόροι ροδιού
Πώς βγάζεις εύκολα τους σπόρους από το ρόδι;
Κόψε ένα καπάκι από την κορυφή και χάραξε τη φλούδα στις λευκές μεμβράνες, χωρίς να βαθύνεις μέχρι τους σπόρους. Άνοιξέ το μέσα σε μπολ με νερό και ξεχώρισε τους σπόρους με τα δάχτυλα· οι μεμβράνες ανεβαίνουν στην επιφάνεια.
Πώς διαλέγεις ώριμο ρόδι για να έχει ζουμερούς σπόρους;
Διάλεξε ένα ρόδι βαρύ για το μέγεθός του, με σφιχτή, αψεγάδιαστη φλούδα. Το σχήμα του συχνά είναι ελαφρώς γωνιώδες όταν οι σπόροι έχουν γεμίσει το εσωτερικό.
Πόσο διατηρούνται οι σπόροι ροδιού στο ψυγείο;
Φύλαξέ τους σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο και κατανάλωσέ τους μέσα σε λίγες μέρες. Πέταξέ τους αν μυρίζουν ξινά ή έχουν γίνει γλοιώδεις.
Μπορείς να καταψύξεις σπόρους ροδιού;
Ναι. Άπλωσέ τους σε μία στρώση σε ταψί, κατάψυξέ τους μέχρι να σκληρύνουν και μετά φύλαξέ τους σε σακούλα κατάψυξης· έτσι δεν κολλούν μεταξύ τους.
Σε ποια φαγητά ταιριάζουν οι σπόροι ροδιού;
Πασπάλισέ τους σε πράσινες σαλάτες, σαλάτες με πλιγούρι ή ρύζι, γιαούρτι και χούμους. Ταιριάζουν ιδιαίτερα με καρύδια, μυρωδικά, φέτα και ψητά λαχανικά.
Πότε προσθέτεις τους σπόρους ροδιού σε μαγειρεμένο φαγητό;
Πρόσθεσέ τους στο τέλος, αφού κατεβάσεις το φαγητό από τη φωτιά, για να μείνουν τραγανοί και να μη χάσουν τον χυμό τους. Είναι ωραίοι πάνω σε ψητό κρέας, ρύζι ή λαχανικά.
Οι σπόροι του ροδιού τρώγονται μαζί με το κουκούτσι;
Ναι, τρώγεται ολόκληρος ο ζουμερός σπόρος μαζί με το μικρό, τραγανό κουκούτσι στο κέντρο. Αν δεν σου αρέσει η υφή του, μπορείς να μασήσεις τους σπόρους και να φτύσεις τα κουκούτσια.
Πηγή: IFCT (India) E055 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες