Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σπλήνα αρνιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κρέατα ποικίλα και υποπροϊόντα, μαγειρεμένα, σιטوعχρισμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 156 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 53%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,8 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 58 mg 3%
- Χοληστερόλη 385 mg 128%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 26 mg 29%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 5,9 mg 37%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 5,3 µg 220%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 38,7 mg 215%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 341 mg 27%
- Κάλιο 248 mg 5%
- Ψευδάργυρος 3,9 mg 36%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,06 mg 3%
- Σελήνιο 49,8 µg 91%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 265 | 45 g | 0 g | 8,1 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 398 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 530 | 90 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 12 g |
Ερωτήσεις για το Σπλήνα αρνιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπλήνα αρνιού;
Τα 100 g Σπλήνα αρνιού έχουν 156 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Σπλήνα αρνιού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Σπλήνα αρνιού έχουν 133 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Σπλήνα αρνιού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Σπλήνα αρνιού έχουν 265 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Σπλήνα αρνιού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Σπλήνα αρνιού έχουν 66 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Σπλήνα αρνιού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Σπλήνα αρνιού έχουν 398 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Σπλήνα αρνιού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Σπλήνα αρνιού έχουν 530 kcal, με 90 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπλήνα αρνιού;
Τα 50 g Σπλήνα αρνιού έχουν 78 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπλήνα αρνιού;
Τα 150 g Σπλήνα αρνιού έχουν 234 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174365 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
