Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σπλήνα αρνιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εντόσθια και υποπροϊόντα, ωμά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 101 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 34%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,1 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 84 mg 4%
- Χοληστερόλη 250 mg 83%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 23 mg 26%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,35 mg 27%
- Νιασίνη (B3) 7,9 mg 49%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 5,3 µg 223%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 41,9 mg 233%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 280 mg 22%
- Κάλιο 358 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2,8 mg 26%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
- Σελήνιο 32,4 µg 59%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 17 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 29 | 4,9 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 57 | 9,8 g | 0 g | 1,8 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 14 | 2,4 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 115 | 20 g | 0 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8,6 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 26 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 34 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σπλήνα αρνιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπλήνα αρνιού;
Τα 100 g Σπλήνα αρνιού έχουν 101 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Σπλήνα αρνιού;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Σπλήνα αρνιού έχουν 29 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Σπλήνα αρνιού;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Σπλήνα αρνιού έχουν 57 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Σπλήνα αρνιού;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Σπλήνα αρνιού έχουν 14 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Σπλήνα αρνιού;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Σπλήνα αρνιού έχουν 86 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Σπλήνα αρνιού;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Σπλήνα αρνιού έχουν 115 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπλήνα αρνιού;
Τα 50 g Σπλήνα αρνιού έχουν 51 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπλήνα αρνιού;
Τα 150 g Σπλήνα αρνιού έχουν 152 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174364 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
