Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Spanakopita

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

212

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες8,3 g

Υδατάνθρακες9,4 g

Λιπαρά15 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	212	8,3 g	9,4 g	15 g
1 μερίδα	30 g	64	2,5 g	2,8 g	4,5 g
2 μερίδες	60 g	127	5 g	5,6 g	9,1 g
½ μερίδα	15 g	32	1,2 g	1,4 g	2,3 g
3 μερίδες	90 g	191	7,4 g	8,4 g	14 g
4 μερίδες	120 g	254	9,9 g	11 g	18 g
50 g	50 g	106	4,1 g	4,7 g	7,6 g
150 g	150 g	318	12 g	14 g	23 g
200 g	200 g	424	17 g	19 g	30 g
250 g	250 g	530	21 g	23 g	38 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Spanakopita;

Τα 100 g Spanakopita έχουν 212 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (30 g) Spanakopita;

Τα 1 μερίδα (30 g) Spanakopita έχουν 64 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (60 g) Spanakopita;

Τα 2 μερίδες (60 g) Spanakopita έχουν 127 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 5,6 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (15 g) Spanakopita;

Τα ½ μερίδα (15 g) Spanakopita έχουν 32 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (90 g) Spanakopita;

Τα 3 μερίδες (90 g) Spanakopita έχουν 191 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (120 g) Spanakopita;

Τα 4 μερίδες (120 g) Spanakopita έχουν 254 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Spanakopita;

Τα 50 g Spanakopita έχουν 106 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Spanakopita;

Τα 150 g Spanakopita έχουν 318 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58124250 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες