Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σουπιά

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μικτά είδη, βραστά ή στον ατμό

158

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες32 g

Υδατάνθρακες1,6 g

Λιπαρά1,4 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	158	33 g	1,6 g	1,4 g
50 g	50 g	79	16 g	0,8 g	0,7 g
150 g	150 g	237	49 g	2,5 g	2,1 g
200 g	200 g	316	65 g	3,3 g	2,8 g
250 g	250 g	395	81 g	4,1 g	3,5 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σουπιά;

Τα 100 g Σουπιά έχουν 158 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σουπιά;

Τα 50 g Σουπιά έχουν 79 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σουπιά;

Τα 150 g Σουπιά έχουν 237 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σουπιά;

Τα 200 g Σουπιά έχουν 316 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σουπιά;

Τα 250 g Σουπιά έχουν 395 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3175 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες