Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σουηδικό γογγύλι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, βρασμένο, στραγγισμένο, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 30 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,9 g 2%
- Υδατάνθρακες 5 g 2%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
- Σάκχαρα 4 g —
- Νάτριο 254 mg 11%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 18,8 mg 21%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,72 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,16 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 15,2 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 0,18 mg 1%
- Μαγνήσιο 10 mg 2%
- Φώσφορος 41 mg 3%
- Κάλιο 216 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,12 mg 1%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,1 mg 4%
- Σελήνιο 0,7 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,9 g | 5 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 120 g | 36 | 1,1 g | 6 g | 0,2 g |
| 2 μερίδες | 240 g | 72 | 2,2 g | 12 g | 0,4 g |
| ½ μερίδα | 60 g | 18 | 0,6 g | 3 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 360 g | 108 | 3,3 g | 18 g | 0,6 g |
| 4 μερίδες | 480 g | 144 | 4,5 g | 24 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,4 g | 7,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,9 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2,3 g | 13 g | 0,5 g |
Ερωτήσεις για το Σουηδικό γογγύλι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σουηδικό γογγύλι;
Τα 100 g Σουηδικό γογγύλι έχουν 30 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (120 g) Σουηδικό γογγύλι;
Τα 1 μερίδα (120 g) Σουηδικό γογγύλι έχουν 36 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 6 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (240 g) Σουηδικό γογγύλι;
Τα 2 μερίδες (240 g) Σουηδικό γογγύλι έχουν 72 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (60 g) Σουηδικό γογγύλι;
Τα ½ μερίδα (60 g) Σουηδικό γογγύλι έχουν 18 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (360 g) Σουηδικό γογγύλι;
Τα 3 μερίδες (360 g) Σουηδικό γογγύλι έχουν 108 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (480 g) Σουηδικό γογγύλι;
Τα 4 μερίδες (480 g) Σουηδικό γογγύλι έχουν 144 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σουηδικό γογγύλι;
Τα 50 g Σουηδικό γογγύλι έχουν 15 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σουηδικό γογγύλι;
Τα 150 g Σουηδικό γογγύλι έχουν 45 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 7,6 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170528 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
