Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σκληρό σιτάρι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ξηρό

339

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες14 g

Υδατάνθρακες71 g

Λιπαρά2,5 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	339	14 g	71 g	2,5 g
50 g	50 g	170	6,8 g	36 g	1,2 g
150 g	150 g	509	21 g	107 g	3,7 g
200 g	200 g	678	27 g	142 g	4,9 g
250 g	250 g	848	34 g	178 g	6,2 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σκληρό σιτάρι;

Τα 100 g Σκληρό σιτάρι έχουν 339 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σκληρό σιτάρι;

Τα 50 g Σκληρό σιτάρι έχουν 170 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σκληρό σιτάρι;

Τα 150 g Σκληρό σιτάρι έχουν 509 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 107 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σκληρό σιτάρι;

Τα 200 g Σκληρό σιτάρι έχουν 678 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 142 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σκληρό σιτάρι;

Τα 250 g Σκληρό σιτάρι έχουν 848 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 178 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 4441 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες