Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σίκαλη
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ολικής άλεσης, ωμό
332
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες10 g
Υδατάνθρακες61 g
Λιπαρά1,6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 332 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 21%
- Υδατάνθρακες 61 g 22%
- Λιπαρά 1,6 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 15 g 54%
- Σάκχαρα 1 g —
- Νάτριο 2 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0,58 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη K 5,9 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,32 mg 27%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,5 mg 29%
- Βιταμίνη B6 0,29 mg 17%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 24 mg 2%
- Σίδηρος 2,6 mg 15%
- Μαγνήσιο 110 mg 26%
- Φώσφορος 332 mg 27%
- Κάλιο 510 mg 11%
- Ψευδάργυρος 2,7 mg 24%
- Χαλκός 0,37 mg 41%
- Μαγγάνιο 2,6 mg 112%
- Σελήνιο 4,3 µg 8%
- Ιώδιο 2,7 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 10 g | 61 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5,2 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 16 g | 91 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 21 g | 122 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 26 g | 152 g | 4,1 g |
Ερωτήσεις για το Σίκαλη
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σίκαλη;
Τα 100 g Σίκαλη έχουν 332 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σίκαλη;
Τα 50 g Σίκαλη έχουν 166 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σίκαλη;
Τα 150 g Σίκαλη έχουν 498 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 91 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σίκαλη;
Τα 200 g Σίκαλη έχουν 664 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 122 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σίκαλη;
Τα 250 g Σίκαλη έχουν 830 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 152 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 9390 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
