Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σαλάχι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψητός
79
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,5 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 79 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 38%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 150 mg 7%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 2,5 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
- Βιταμίνη B12 8 µg 333%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 50 mg 4%
- Σίδηρος 0,6 mg 3%
- Μαγνήσιο 37 mg 9%
- Φώσφορος 220 mg 18%
- Κάλιο 320 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Ιώδιο 25 µg 17%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 28 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 47 g | 0 g | 1,3 g |
Ερωτήσεις για το Σαλάχι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σαλάχι;
Τα 100 g Σαλάχι έχουν 79 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σαλάχι;
Τα 50 g Σαλάχι έχουν 40 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σαλάχι;
Τα 150 g Σαλάχι έχουν 119 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σαλάχι;
Τα 200 g Σαλάχι έχουν 158 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σαλάχι;
Τα 250 g Σαλάχι έχουν 198 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-144 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
