Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
σαφρίδι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
άπαχος, άνοιξη, καλοκαίρι, ωμός
97
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Λιπαρά2,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 97 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 37%
- Λιπαρά 2,4 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 62 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη D 41,2 µg 206%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 4,1 mg 26%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,38 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
- Βιταμίνη B12 7 µg 291%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20,1 mg 2%
- Σίδηρος 0,96 mg 5%
- Μαγνήσιο 31,7 mg 8%
- Φώσφορος 206 mg 16%
- Κάλιο 386 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,36 mg 3%
- Σελήνιο 16,6 µg 30%
- Ιώδιο 37,3 µg 25%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,4 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 145 | 28 g | – | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 37 g | – | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 242 | 47 g | – | 6,1 g |
Ερωτήσεις για το σαφρίδι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g σαφρίδι;
Τα 100 g σαφρίδι έχουν 97 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g σαφρίδι;
Τα 50 g σαφρίδι έχουν 48 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g σαφρίδι;
Τα 150 g σαφρίδι έχουν 145 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g σαφρίδι;
Τα 200 g σαφρίδι έχουν 193 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g σαφρίδι;
Τα 250 g σαφρίδι έχουν 242 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26235 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
