Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ρύζι και κόκκινα φασόλια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

καστανό ρύζι

152
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,5 g
Υδατάνθρακες29 g
Λιπαρά2,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 152 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,5 g 11%
  • Υδατάνθρακες 29 g 11%
  • Λιπαρά 2,3 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 4%
  • Σάκχαρα 0,6 g —
  • Νάτριο 15 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
  • Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 19 mg 1%
  • Σίδηρος 1,3 mg 7%
  • Μαγνήσιο 57 mg 14%
  • Φώσφορος 156 mg 12%
  • Κάλιο 275 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1 mg 9%
  • Χαλκός 0,17 mg 19%
  • Μαγγάνιο 0,93 mg 40%
  • Σελήνιο 5 µg 9%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1525,5 g29 g2,3 g
50 g50 g762,8 g15 g1,2 g
150 g150 g2288,3 g44 g3,5 g
200 g200 g30411 g58 g4,6 g
250 g250 g38014 g73 g5,8 g

Ερωτήσεις για το Ρύζι και κόκκινα φασόλια

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρύζι και κόκκινα φασόλια;

Τα 100 g Ρύζι και κόκκινα φασόλια έχουν 152 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρύζι και κόκκινα φασόλια;

Τα 50 g Ρύζι και κόκκινα φασόλια έχουν 76 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρύζι και κόκκινα φασόλια;

Τα 150 g Ρύζι και κόκκινα φασόλια έχουν 228 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ρύζι και κόκκινα φασόλια;

Τα 200 g Ρύζι και κόκκινα φασόλια έχουν 304 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ρύζι και κόκκινα φασόλια;

Τα 250 g Ρύζι και κόκκινα φασόλια έχουν 380 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 15-860 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες