Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

ρομανέσκο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένο

35
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3 g
Υδατάνθρακες2 g
Λιπαρά0,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 35 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3 g 6%
  • Υδατάνθρακες 2 g 1%
  • Λιπαρά 0,8 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
  • Φυτικές ίνες 4,3 g 15%
  • Σάκχαρα 1,6 g —

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 6,8 µg 1%
  • Βιταμίνη C 15,1 mg 17%
  • Βιταμίνη K 12,4 µg 10%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 0,23 mg 1%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,59 mg 12%
  • Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 32 mg 2%
  • Σίδηρος 0,53 mg 3%
  • Μαγνήσιο 13 mg 3%
  • Φώσφορος 55 mg 4%
  • Κάλιο 260 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,32 mg 3%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,19 mg 8%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g353 g2 g0,8 g
50 g50 g171,5 g1 g0,4 g
150 g150 g524,5 g3 g1,2 g
200 g200 g696 g4,1 g1,6 g
250 g250 g867,5 g5,1 g2 g

Ερωτήσεις για το ρομανέσκο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g ρομανέσκο;

Τα 100 g ρομανέσκο έχουν 35 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g ρομανέσκο;

Τα 50 g ρομανέσκο έχουν 17 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g ρομανέσκο;

Τα 150 g ρομανέσκο έχουν 52 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g ρομανέσκο;

Τα 200 g ρομανέσκο έχουν 69 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g ρομανέσκο;

Τα 250 g ρομανέσκο έχουν 86 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 20290 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες