Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ρόκα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βραστό, χωρίς λάδι, με αλάτι

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες2,9 g

Υδατάνθρακες0,3 g

Λιπαρά0,1 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	20	2,9 g	0,3 g	0,1 g
50 g	50 g	10	1,4 g	0,2 g	0,1 g
150 g	150 g	30	4,3 g	0,5 g	0,2 g
200 g	200 g	40	5,7 g	0,7 g	0,3 g
250 g	250 g	50	7,1 g	0,8 g	0,4 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρόκα;

Τα 100 g Ρόκα έχουν 20 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρόκα;

Τα 50 g Ρόκα έχουν 10 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρόκα;

Τα 150 g Ρόκα έχουν 30 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ρόκα;

Τα 200 g Ρόκα έχουν 40 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ρόκα;

Τα 250 g Ρόκα έχουν 50 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πηγή: tbca BRC0952B · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες