Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψωμί πουμπερνίκελ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρυγανισμένο
278
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,1 g
Υδατάνθρακες50 g
Λιπαρά1,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 278 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,1 g 16%
- Υδατάνθρακες 50 g 18%
- Λιπαρά 1,8 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 6,8 g 24%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 582 mg 25%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,37 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,26 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,9 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 17%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 2,3 mg 15%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,45 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 38 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 16,1 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 40 mg 3%
- Σίδηρος 2,4 mg 14%
- Μαγνήσιο 58 mg 14%
- Φώσφορος 185 mg 15%
- Κάλιο 220 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,5 mg 14%
- Χαλκός 0,2 mg 22%
- Μαγγάνιο 0,85 mg 37%
- Σελήνιο 13,4 µg 24%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8,1 g | 50 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4,1 g | 25 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 12 g | 75 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 16 g | 99 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 20 g | 124 g | 4,6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψωμί πουμπερνίκελ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψωμί πουμπερνίκελ;
Τα 100 g Ψωμί πουμπερνίκελ έχουν 278 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψωμί πουμπερνίκελ;
Τα 50 g Ψωμί πουμπερνίκελ έχουν 139 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψωμί πουμπερνίκελ;
Τα 150 g Ψωμί πουμπερνίκελ έχουν 417 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψωμί πουμπερνίκελ;
Τα 200 g Ψωμί πουμπερνίκελ έχουν 556 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 99 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψωμί πουμπερνίκελ;
Τα 250 g Ψωμί πουμπερνίκελ έχουν 695 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 124 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 3712 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
