Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητή φλούδα πατάτας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 198 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,3 g 9%
- Υδατάνθρακες 38 g 14%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 7,9 g 28%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 257 mg 11%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 13,5 mg 15%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,04 mg 0%
- Βιταμίνη K 1,7 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 3,1 mg 19%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,86 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,61 mg 36%
- Φολικό οξύ (B9) 22 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 31 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 34 mg 3%
- Σίδηρος 7 mg 39%
- Μαγνήσιο 43 mg 10%
- Φώσφορος 101 mg 8%
- Κάλιο 573 mg 12%
- Ψευδάργυρος 0,49 mg 4%
- Χαλκός 0,82 mg 91%
- Μαγγάνιο 0,62 mg 27%
- Σελήνιο 0,7 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 4,3 g | 38 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 58 g | 115 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 116 g | 230 | 5 g | 44 g | 0,1 g |
| ½ μερίδα | 29 g | 57 | 1,2 g | 11 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 174 g | 345 | 7,5 g | 66 g | 0,2 g |
| 4 μερίδες | 232 g | 459 | 10 g | 89 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2,1 g | 19 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 6,4 g | 57 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 8,6 g | 76 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 11 g | 95 g | 0,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψητή φλούδα πατάτας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητή φλούδα πατάτας;
Τα 100 g Ψητή φλούδα πατάτας έχουν 198 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (58 g) Ψητή φλούδα πατάτας;
Τα 1 μερίδα (58 g) Ψητή φλούδα πατάτας έχουν 115 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (116 g) Ψητή φλούδα πατάτας;
Τα 2 μερίδες (116 g) Ψητή φλούδα πατάτας έχουν 230 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (29 g) Ψητή φλούδα πατάτας;
Τα ½ μερίδα (29 g) Ψητή φλούδα πατάτας έχουν 57 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (174 g) Ψητή φλούδα πατάτας;
Τα 3 μερίδες (174 g) Ψητή φλούδα πατάτας έχουν 345 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (232 g) Ψητή φλούδα πατάτας;
Τα 4 μερίδες (232 g) Ψητή φλούδα πατάτας έχουν 459 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 89 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητή φλούδα πατάτας;
Τα 50 g Ψητή φλούδα πατάτας έχουν 99 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητή φλούδα πατάτας;
Τα 150 g Ψητή φλούδα πατάτας έχουν 297 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170113 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
