Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψημένοι σπόροι βαμβακιού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς αδένες

506
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες33 g
Υδατάνθρακες16 g
Λιπαρά36 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 506 kcal —
  • Πρωτεΐνες 33 g 65%
  • Υδατάνθρακες 16 g 6%
  • Λιπαρά 36 g 47%
  • Κορεσμένα λιπαρά 9,7 g 48%
  • Φυτικές ίνες 5,5 g 20%
  • Νάτριο 25 mg 1%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 22 µg 2%
  • Βιταμίνη C 9 mg 10%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,75 mg 63%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 3 mg 19%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,46 mg 9%
  • Βιταμίνη B6 0,78 mg 46%
  • Φολικό οξύ (B9) 233 µg 58%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 100 mg 8%
  • Σίδηρος 5,4 mg 30%
  • Μαγνήσιο 440 mg 105%
  • Φώσφορος 800 mg 64%
  • Κάλιο 1350 mg 29%
  • Ψευδάργυρος 6 mg 55%
  • Χαλκός 1,2 mg 133%
  • Μαγγάνιο 2,2 mg 95%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g50633 g16 g36 g
1 μερίδα149 g75449 g24 g54 g
2 μερίδες298 g150897 g49 g108 g
½ μερίδα74,5 g37724 g12 g27 g
3 μερίδες447 g2262146 g73 g162 g
4 μερίδες596 g3016194 g98 g216 g
50 g50 g25316 g8,2 g18 g
150 g150 g75949 g25 g54 g
200 g200 g101265 g33 g73 g
250 g250 g126582 g41 g91 g

Ερωτήσεις για το Ψημένοι σπόροι βαμβακιού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψημένοι σπόροι βαμβακιού;

Τα 100 g Ψημένοι σπόροι βαμβακιού έχουν 506 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (149 g) Ψημένοι σπόροι βαμβακιού;

Τα 1 μερίδα (149 g) Ψημένοι σπόροι βαμβακιού έχουν 754 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 54 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (298 g) Ψημένοι σπόροι βαμβακιού;

Τα 2 μερίδες (298 g) Ψημένοι σπόροι βαμβακιού έχουν 1508 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 108 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (74,5 g) Ψημένοι σπόροι βαμβακιού;

Τα ½ μερίδα (74,5 g) Ψημένοι σπόροι βαμβακιού έχουν 377 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (447 g) Ψημένοι σπόροι βαμβακιού;

Τα 3 μερίδες (447 g) Ψημένοι σπόροι βαμβακιού έχουν 2262 kcal, με 146 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 162 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (596 g) Ψημένοι σπόροι βαμβακιού;

Τα 4 μερίδες (596 g) Ψημένοι σπόροι βαμβακιού έχουν 3016 kcal, με 194 g πρωτεΐνες, 98 g υδατάνθρακες και 216 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψημένοι σπόροι βαμβακιού;

Τα 50 g Ψημένοι σπόροι βαμβακιού έχουν 253 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψημένοι σπόροι βαμβακιού;

Τα 150 g Ψημένοι σπόροι βαμβακιού έχουν 759 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 54 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170596 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες