Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψημένοι ολόκληροι σπόροι κολοκύθας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

με προσθήκη αλατιού

446

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες19 g

Υδατάνθρακες35 g

Λιπαρά19 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	446	19 g	35 g	19 g
1 μερίδα	64 g	285	12 g	23 g	12 g
2 μερίδες	128 g	571	24 g	45 g	25 g
½ μερίδα	32 g	143	5,9 g	11 g	6,2 g
3 μερίδες	192 g	856	36 g	68 g	37 g
4 μερίδες	256 g	1142	48 g	91 g	50 g
50 g	50 g	223	9,3 g	18 g	9,7 g
150 g	150 g	669	28 g	53 g	29 g
200 g	200 g	892	37 g	71 g	39 g
250 g	250 g	1115	46 g	88 g	49 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψημένοι ολόκληροι σπόροι κολοκύθας;

Τα 100 g Ψημένοι ολόκληροι σπόροι κολοκύθας έχουν 446 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (64 g) Ψημένοι ολόκληροι σπόροι κολοκύθας;

Τα 1 μερίδα (64 g) Ψημένοι ολόκληροι σπόροι κολοκύθας έχουν 285 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (128 g) Ψημένοι ολόκληροι σπόροι κολοκύθας;

Τα 2 μερίδες (128 g) Ψημένοι ολόκληροι σπόροι κολοκύθας έχουν 571 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (32 g) Ψημένοι ολόκληροι σπόροι κολοκύθας;

Τα ½ μερίδα (32 g) Ψημένοι ολόκληροι σπόροι κολοκύθας έχουν 143 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (192 g) Ψημένοι ολόκληροι σπόροι κολοκύθας;

Τα 3 μερίδες (192 g) Ψημένοι ολόκληροι σπόροι κολοκύθας έχουν 856 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (256 g) Ψημένοι ολόκληροι σπόροι κολοκύθας;

Τα 4 μερίδες (256 g) Ψημένοι ολόκληροι σπόροι κολοκύθας έχουν 1142 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 91 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψημένοι ολόκληροι σπόροι κολοκύθας;

Τα 50 g Ψημένοι ολόκληροι σπόροι κολοκύθας έχουν 223 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψημένοι ολόκληροι σπόροι κολοκύθας;

Τα 150 g Ψημένοι ολόκληροι σπόροι κολοκύθας έχουν 669 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168601 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες