Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πράσινη και καφέ ολόκληρη φακή

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αποξηραμένη, βρασμένη σε αλατισμένο νερό

92
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,8 g
Υδατάνθρακες15 g
Λιπαρά0,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 92 kcal —
  • Πρωτεΐνες 7,8 g 16%
  • Υδατάνθρακες 15 g 5%
  • Λιπαρά 0,7 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 7,4 g 26%
  • Σάκχαρα 0,2 g —

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,61 mg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 1,8 mg 11%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,33 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
  • Βιοτίνη (B7) 0,4 µg 1%
  • Φολικό οξύ (B9) 152 µg 38%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 21 mg 2%
  • Σίδηρος 2,1 mg 12%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 102 mg 8%
  • Κάλιο 202 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,79 mg 7%
  • Χαλκός 0,21 mg 23%
  • Μαγγάνιο 0,46 mg 20%
  • Σελήνιο 18 µg 33%
  • Ιώδιο 1 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g927,8 g15 g0,7 g
50 g50 g463,9 g7,3 g0,4 g
150 g150 g13812 g22 g1,1 g
200 g200 g18416 g29 g1,4 g
250 g250 g23020 g36 g1,8 g

Ερωτήσεις για το Πράσινη και καφέ ολόκληρη φακή

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πράσινη και καφέ ολόκληρη φακή;

Τα 100 g Πράσινη και καφέ ολόκληρη φακή έχουν 92 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πράσινη και καφέ ολόκληρη φακή;

Τα 50 g Πράσινη και καφέ ολόκληρη φακή έχουν 46 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πράσινη και καφέ ολόκληρη φακή;

Τα 150 g Πράσινη και καφέ ολόκληρη φακή έχουν 138 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πράσινη και καφέ ολόκληρη φακή;

Τα 200 g Πράσινη και καφέ ολόκληρη φακή έχουν 184 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πράσινη και καφέ ολόκληρη φακή;

Τα 250 g Πράσινη και καφέ ολόκληρη φακή έχουν 230 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 13-661 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες