Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Pork, rice and vegetables
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 147 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 21%
- Υδατάνθρακες 6,9 g 2%
- Λιπαρά 8,2 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 217 mg 9%
- Χοληστερόλη 25 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 11,6 mg 13%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 8%
- Βιταμίνη K 18,7 µg 16%
- Θειαμίνη (B1) 0,36 mg 30%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 2,5 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,23 µg 10%
- Χολίνη 35,8 mg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 21 mg 2%
- Σίδηρος 0,81 mg 5%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 107 mg 9%
- Κάλιο 256 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Σελήνιο 13,3 µg 24%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 10 g | 6,9 g | 8,2 g |
| 1 μερίδα | 217 g | 319 | 22 g | 15 g | 18 g |
| 2 μερίδες | 434 g | 638 | 45 g | 30 g | 35 g |
| ½ μερίδα | 108,5 g | 159 | 11 g | 7,4 g | 8,8 g |
| 3 μερίδες | 651 g | 957 | 67 g | 45 g | 53 g |
| 4 μερίδες | 868 g | 1276 | 89 g | 60 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,1 g | 3,4 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 15 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 26 g | 17 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Pork, rice and vegetables
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pork, rice and vegetables;
Τα 100 g Pork, rice and vegetables έχουν 147 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (217 g) Pork, rice and vegetables;
Τα 1 μερίδα (217 g) Pork, rice and vegetables έχουν 319 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (434 g) Pork, rice and vegetables;
Τα 2 μερίδες (434 g) Pork, rice and vegetables έχουν 638 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (108,5 g) Pork, rice and vegetables;
Τα ½ μερίδα (108,5 g) Pork, rice and vegetables έχουν 159 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (651 g) Pork, rice and vegetables;
Τα 3 μερίδες (651 g) Pork, rice and vegetables έχουν 957 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 53 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (868 g) Pork, rice and vegetables;
Τα 4 μερίδες (868 g) Pork, rice and vegetables έχουν 1276 kcal, με 89 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 71 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pork, rice and vegetables;
Τα 50 g Pork, rice and vegetables έχουν 74 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pork, rice and vegetables;
Τα 150 g Pork, rice and vegetables έχουν 221 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27320330 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
