Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

117
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 117 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 39%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,4 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 66 mg 3%
  • Χοληστερόλη 58 mg 19%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 4 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,81 mg 68%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
  • Νιασίνη (B3) 3,3 mg 21%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,6 mg 12%
  • Βιταμίνη B6 0,31 mg 18%
  • Βιοτίνη (B7) 2,6 µg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 1,5 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,65 µg 27%
  • Χολίνη 75 mg 14%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 6 mg 0%
  • Σίδηρος 0,66 mg 4%
  • Μαγνήσιο 18 mg 4%
  • Φώσφορος 175 mg 14%
  • Κάλιο 280 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 3,6 mg 33%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 6,9 µg 13%
  • Ιώδιο 1 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g11719 g0 g4,4 g
50 g50 g599,7 g0 g2,2 g
150 g150 g17629 g0 g6,7 g
200 g200 g23539 g0 g8,9 g
250 g250 g29348 g0 g11 g

Ερωτήσεις για το Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw;

Τα 100 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw έχουν 117 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw;

Τα 50 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw έχουν 59 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw;

Τα 150 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw έχουν 176 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw;

Τα 200 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw έχουν 235 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw;

Τα 250 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw έχουν 293 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 734 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες