Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ουαλικά τζίζκεϊκ

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό

420
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,3 g
Υδατάνθρακες49 g
Λιπαρά24 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 420 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,3 g 11%
  • Υδατάνθρακες 49 g 18%
  • Λιπαρά 24 g 31%
  • Κορεσμένα λιπαρά 8,4 g 42%
  • Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
  • Σάκχαρα 23 g —
  • Νάτριο 313 mg 14%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 2 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,3 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
  • Βιοτίνη (B7) 3,5 µg 12%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,4 µg 17%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 65 mg 5%
  • Σίδηρος 0,93 mg 5%
  • Μαγνήσιο 10 mg 2%
  • Φώσφορος 132 mg 11%
  • Κάλιο 90 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,23 mg 10%
  • Σελήνιο 5 µg 9%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g4205,3 g49 g24 g
50 g50 g2102,7 g25 g12 g
150 g150 g6308 g74 g36 g
200 g200 g84011 g98 g48 g
250 g250 g105013 g123 g60 g

Ερωτήσεις για το Ουαλικά τζίζκεϊκ

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ουαλικά τζίζκεϊκ;

Τα 100 g Ουαλικά τζίζκεϊκ έχουν 420 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ουαλικά τζίζκεϊκ;

Τα 50 g Ουαλικά τζίζκεϊκ έχουν 210 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ουαλικά τζίζκεϊκ;

Τα 150 g Ουαλικά τζίζκεϊκ έχουν 630 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ουαλικά τζίζκεϊκ;

Τα 200 g Ουαλικά τζίζκεϊκ έχουν 840 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 98 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ουαλικά τζίζκεϊκ;

Τα 250 g Ουαλικά τζίζκεϊκ έχουν 1050 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 123 g υδατάνθρακες και 60 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 11-1132 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες