Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα / φιλέτο από αρνίσιο μπούτι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Νέας Ζηλανδίας, άπαχο, γρήγορα τηγανισμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 162 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 53%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,4 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 10%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 67 mg 3%
- Χοληστερόλη 78 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 6,4 mg 40%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,73 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Βιταμίνη B12 2,3 µg 94%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 223 mg 18%
- Κάλιο 373 mg 8%
- Ψευδάργυρος 3,9 mg 36%
- Χαλκός 0,16 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 3,7 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 66 g | 0 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα / φιλέτο από αρνίσιο μπούτι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα / φιλέτο από αρνίσιο μπούτι;
Τα 100 g Μπριζόλα / φιλέτο από αρνίσιο μπούτι έχουν 162 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα / φιλέτο από αρνίσιο μπούτι;
Τα 50 g Μπριζόλα / φιλέτο από αρνίσιο μπούτι έχουν 81 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα / φιλέτο από αρνίσιο μπούτι;
Τα 150 g Μπριζόλα / φιλέτο από αρνίσιο μπούτι έχουν 243 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπριζόλα / φιλέτο από αρνίσιο μπούτι;
Τα 200 g Μπριζόλα / φιλέτο από αρνίσιο μπούτι έχουν 324 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπριζόλα / φιλέτο από αρνίσιο μπούτι;
Τα 250 g Μπριζόλα / φιλέτο από αρνίσιο μπούτι έχουν 405 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7431 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
