Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μπλε κάβουρας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε κονσέρβα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 83 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 36%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,7 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 563 mg 24%
- Χοληστερόλη 97 mg 32%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 3,3 mg 4%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,8 mg 12%
- Βιταμίνη K 0,3 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 2,7 mg 17%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 51 µg 13%
- Βιταμίνη B12 3,3 µg 139%
- Χολίνη 80,9 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 91 mg 7%
- Σίδηρος 0,5 mg 3%
- Μαγνήσιο 36 mg 9%
- Φώσφορος 234 mg 19%
- Κάλιο 259 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,8 mg 35%
- Χαλκός 0,81 mg 90%
- Μαγγάνιο 0,07 mg 3%
- Σελήνιο 42,9 µg 78%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 μερίδα | 135 g | 112 | 24 g | 0 g | 1 g |
| 2 μερίδες | 270 g | 224 | 48 g | 0 g | 2 g |
| ½ μερίδα | 67,5 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 405 g | 336 | 72 g | 0 g | 3 g |
| 4 μερίδες | 540 g | 448 | 97 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 8,9 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 27 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 36 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
Ερωτήσεις για το μπλε κάβουρας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μπλε κάβουρας;
Τα 100 g μπλε κάβουρας έχουν 83 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (135 g) μπλε κάβουρας;
Τα 1 μερίδα (135 g) μπλε κάβουρας έχουν 112 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (270 g) μπλε κάβουρας;
Τα 2 μερίδες (270 g) μπλε κάβουρας έχουν 224 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (67,5 g) μπλε κάβουρας;
Τα ½ μερίδα (67,5 g) μπλε κάβουρας έχουν 56 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (405 g) μπλε κάβουρας;
Τα 3 μερίδες (405 g) μπλε κάβουρας έχουν 336 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (540 g) μπλε κάβουρας;
Τα 4 μερίδες (540 g) μπλε κάβουρας έχουν 448 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μπλε κάβουρας;
Τα 50 g μπλε κάβουρας έχουν 42 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μπλε κάβουρας;
Τα 150 g μπλε κάβουρας έχουν 125 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171966 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
