Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπατζί με λάχανο και αρακά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με σογιέλαιο/ελαιόλαδο... με σπορέλαιο (κραμβέλαιο), σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 180 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,4 g 7%
- Υδατάνθρακες 9,7 g 4%
- Λιπαρά 15 g 19%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 4,8 g 17%
- Σάκχαρα 7,1 g —
- Νάτριο 11 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 68 µg 8%
- Βιταμίνη C 17 mg 19%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 3,4 mg 22%
- Θειαμίνη (B1) 0,32 mg 27%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,21 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Βιοτίνη (B7) 0,6 µg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 22 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 59 mg 5%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 60 mg 5%
- Κάλιο 313 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,27 mg 12%
- Σελήνιο 1 µg 2%
- Ιώδιο 2 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 3,4 g | 9,7 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1,7 g | 4,9 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 5,1 g | 15 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 6,8 g | 19 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 8,5 g | 24 g | 36 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπατζί με λάχανο και αρακά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπατζί με λάχανο και αρακά;
Τα 100 g Μπατζί με λάχανο και αρακά έχουν 180 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 9,7 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπατζί με λάχανο και αρακά;
Τα 50 g Μπατζί με λάχανο και αρακά έχουν 90 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπατζί με λάχανο και αρακά;
Τα 150 g Μπατζί με λάχανο και αρακά έχουν 270 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπατζί με λάχανο και αρακά;
Τα 200 g Μπατζί με λάχανο και αρακά έχουν 360 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπατζί με λάχανο και αρακά;
Τα 250 g Μπατζί με λάχανο και αρακά έχουν 450 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-673 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
