Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπάμιες με ντομάτα και κρεμμύδι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

δυτικοინδικό, σπιτικό

98
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3 g
Υδατάνθρακες4,7 g
Λιπαρά7,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 98 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3 g 6%
  • Υδατάνθρακες 4,7 g 2%
  • Λιπαρά 7,7 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
  • Σάκχαρα 4 g —
  • Νάτριο 25 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 109 µg 12%
  • Βιταμίνη C 13 mg 14%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,25 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
  • Φολικό οξύ (B9) 45 µg 11%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 158 mg 12%
  • Σίδηρος 1,4 mg 8%
  • Μαγνήσιο 71 mg 17%
  • Φώσφορος 68 mg 5%
  • Κάλιο 407 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
  • Χαλκός 0,14 mg 16%
  • Σελήνιο 1 µg 2%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g983 g4,7 g7,7 g
50 g50 g491,5 g2,4 g3,9 g
150 g150 g1474,5 g7,1 g12 g
200 g200 g1966 g9,4 g15 g
250 g250 g2457,5 g12 g19 g

Ερωτήσεις για το Μπάμιες με ντομάτα και κρεμμύδι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπάμιες με ντομάτα και κρεμμύδι;

Τα 100 g Μπάμιες με ντομάτα και κρεμμύδι έχουν 98 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπάμιες με ντομάτα και κρεμμύδι;

Τα 50 g Μπάμιες με ντομάτα και κρεμμύδι έχουν 49 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπάμιες με ντομάτα και κρεμμύδι;

Τα 150 g Μπάμιες με ντομάτα και κρεμμύδι έχουν 147 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπάμιες με ντομάτα και κρεμμύδι;

Τα 200 g Μπάμιες με ντομάτα και κρεμμύδι έχουν 196 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπάμιες με ντομάτα και κρεμμύδι;

Τα 250 g Μπάμιες με ντομάτα και κρεμμύδι έχουν 245 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 15-825 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες