Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

μπακαλιάρος του Ατλαντικού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αποξηραμένο και αλατισμένο

290

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες63 g

Υδατάνθρακες0 g

Λιπαρά2,4 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Λιπαρά
100 g	100 g	290	63 g	2,4 g
1 μερίδα	28,4 g	82	18 g	0,7 g
2 μερίδες	56,7 g	164	36 g	1,3 g
½ μερίδα	14,2 g	41	8,9 g	0,3 g
3 μερίδες	85,1 g	247	53 g	2 g
4 μερίδες	113,4 g	329	71 g	2,7 g
50 g	50 g	145	31 g	1,2 g
150 g	150 g	435	94 g	3,6 g
200 g	200 g	580	126 g	4,7 g
250 g	250 g	725	157 g	5,9 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g μπακαλιάρος του Ατλαντικού;

Τα 100 g μπακαλιάρος του Ατλαντικού έχουν 290 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) μπακαλιάρος του Ατλαντικού;

Τα 1 μερίδα (28,4 g) μπακαλιάρος του Ατλαντικού έχουν 82 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) μπακαλιάρος του Ατλαντικού;

Τα 2 μερίδες (56,7 g) μπακαλιάρος του Ατλαντικού έχουν 164 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) μπακαλιάρος του Ατλαντικού;

Τα ½ μερίδα (14,2 g) μπακαλιάρος του Ατλαντικού έχουν 41 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) μπακαλιάρος του Ατλαντικού;

Τα 3 μερίδες (85,1 g) μπακαλιάρος του Ατλαντικού έχουν 247 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) μπακαλιάρος του Ατλαντικού;

Τα 4 μερίδες (113,4 g) μπακαλιάρος του Ατλαντικού έχουν 329 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g μπακαλιάρος του Ατλαντικού;

Τα 50 g μπακαλιάρος του Ατλαντικού έχουν 145 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g μπακαλιάρος του Ατλαντικού;

Τα 150 g μπακαλιάρος του Ατλαντικού έχουν 435 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 174190 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες