Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπακαλιάρος πανέ

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

τηγανισμένο σε ηλιέλαιο

232
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες17 g
Υδατάνθρακες10 g
Λιπαρά14 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 232 kcal —
  • Πρωτεΐνες 17 g 34%
  • Υδατάνθρακες 10 g 4%
  • Λιπαρά 14 g 18%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
  • Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
  • Νάτριο 180 mg 8%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,47 mg 9%
  • Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
  • Βιοτίνη (B7) 2 µg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 27 µg 7%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 180 mg 14%
  • Σίδηρος 0,4 mg 2%
  • Μαγνήσιο 28 mg 7%
  • Φώσφορος 270 mg 22%
  • Κάλιο 280 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
  • Σελήνιο 21 µg 38%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g23217 g10 g14 g
50 g50 g1168,6 g5 g7 g
150 g150 g34826 g15 g21 g
200 g200 g46434 g20 g28 g
250 g250 g58043 g25 g35 g

Ερωτήσεις για το Μπακαλιάρος πανέ

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπακαλιάρος πανέ;

Τα 100 g Μπακαλιάρος πανέ έχουν 232 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπακαλιάρος πανέ;

Τα 50 g Μπακαλιάρος πανέ έχουν 116 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπακαλιάρος πανέ;

Τα 150 g Μπακαλιάρος πανέ έχουν 348 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπακαλιάρος πανέ;

Τα 200 g Μπακαλιάρος πανέ έχουν 464 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπακαλιάρος πανέ;

Τα 250 g Μπακαλιάρος πανέ έχουν 580 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-055 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες