Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπακαλάσιος ο μέλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, ξηρή θερμότητα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 250 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 34%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 20 g 25%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 20%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 72 mg 3%
- Χοληστερόλη 63 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 102 µg 11%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 5,1 mg 32%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,87 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,35 mg 20%
- Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,4 µg 60%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 45 mg 3%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 71 mg 17%
- Φώσφορος 215 mg 17%
- Κάλιο 459 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,41 mg 4%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 46,8 µg 85%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 425 | 29 g | 0 g | 33 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 106 | 7,3 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 638 | 44 g | 0 g | 50 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 850 | 58 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,6 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 43 g | 0 g | 49 g |
Ερωτήσεις για το Μπακαλάσιος ο μέλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπακαλάσιος ο μέλας;
Τα 100 g Μπακαλάσιος ο μέλας έχουν 250 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπακαλάσιος ο μέλας;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπακαλάσιος ο μέλας έχουν 213 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπακαλάσιος ο μέλας;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπακαλάσιος ο μέλας έχουν 425 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπακαλάσιος ο μέλας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπακαλάσιος ο μέλας έχουν 106 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπακαλάσιος ο μέλας;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπακαλάσιος ο μέλας έχουν 638 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπακαλάσιος ο μέλας;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπακαλάσιος ο μέλας έχουν 850 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 67 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπακαλάσιος ο μέλας;
Τα 50 g Μπακαλάσιος ο μέλας έχουν 125 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπακαλάσιος ο μέλας;
Τα 150 g Μπακαλάσιος ο μέλας έχουν 375 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174240 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
