Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μαυρόμπακαλος

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μαύρος μπακαλάρος, ψημένος στον φoύrνo ή στα κάρβουνα

250
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες17 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά20 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 250 kcal —
  • Πρωτεΐνες 17 g 34%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 20 g 25%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 20%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 72 mg 3%
  • Χοληστερόλη 63 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 102 µg 11%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
  • Νιασίνη (B3) 5,1 mg 32%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,87 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,35 mg 20%
  • Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 1,4 µg 60%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 45 mg 3%
  • Σίδηρος 1,6 mg 9%
  • Μαγνήσιο 71 mg 17%
  • Φώσφορος 215 mg 17%
  • Κάλιο 459 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 0,41 mg 4%
  • Χαλκός 0,03 mg 3%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 46,8 µg 85%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g25017 g0 g20 g
50 g50 g1258,6 g0 g9,8 g
150 g150 g37526 g0 g29 g
200 g200 g50034 g0 g39 g
250 g250 g62543 g0 g49 g

Ερωτήσεις για το Μαυρόμπακαλος

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μαυρόμπακαλος;

Τα 100 g Μαυρόμπακαλος έχουν 250 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μαυρόμπακαλος;

Τα 50 g Μαυρόμπακαλος έχουν 125 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μαυρόμπακαλος;

Τα 150 g Μαυρόμπακαλος έχουν 375 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μαυρόμπακαλος;

Τα 200 g Μαυρόμπακαλος έχουν 500 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μαυρόμπακαλος;

Τα 250 g Μαυρόμπακαλος έχουν 625 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3155 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες