Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχάρι με λαχανικά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς καρότα, μπρόκολο και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, χωρίς πατάτες, σάλτσα με βάση τη σόγια
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 147 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 3,3 g 1%
- Λιπαρά 9,2 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 245 mg 11%
- Χοληστερόλη 32 mg 11%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 13,2 mg 15%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,4 mg 9%
- Βιταμίνη K 22,1 µg 18%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 2,5 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,62 µg 26%
- Χολίνη 47,5 mg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 97 mg 8%
- Κάλιο 229 mg 5%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Σελήνιο 12,9 µg 23%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 3,3 g | 9,2 g |
| 1 μερίδα | 217 g | 319 | 26 g | 7,2 g | 20 g |
| 2 μερίδες | 434 g | 638 | 53 g | 15 g | 40 g |
| ½ μερίδα | 108,5 g | 159 | 13 g | 3,6 g | 9,9 g |
| 3 μερίδες | 651 g | 957 | 79 g | 22 g | 60 g |
| 4 μερίδες | 868 g | 1276 | 105 g | 29 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,1 g | 1,7 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 18 g | 5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 24 g | 6,7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 30 g | 8,4 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μοσχάρι με λαχανικά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχάρι με λαχανικά;
Τα 100 g Μοσχάρι με λαχανικά έχουν 147 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (217 g) Μοσχάρι με λαχανικά;
Τα 1 μερίδα (217 g) Μοσχάρι με λαχανικά έχουν 319 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (434 g) Μοσχάρι με λαχανικά;
Τα 2 μερίδες (434 g) Μοσχάρι με λαχανικά έχουν 638 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (108,5 g) Μοσχάρι με λαχανικά;
Τα ½ μερίδα (108,5 g) Μοσχάρι με λαχανικά έχουν 159 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (651 g) Μοσχάρι με λαχανικά;
Τα 3 μερίδες (651 g) Μοσχάρι με λαχανικά έχουν 957 kcal, με 79 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 60 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (868 g) Μοσχάρι με λαχανικά;
Τα 4 μερίδες (868 g) Μοσχάρι με λαχανικά έχουν 1276 kcal, με 105 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 79 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχάρι με λαχανικά;
Τα 50 g Μοσχάρι με λαχανικά έχουν 74 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχάρι με λαχανικά;
Τα 150 g Μοσχάρι με λαχανικά έχουν 221 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27415200 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
