Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχάρι με λαχανικά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς καρότα, μπρόκολο και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, χωρίς πατάτες, χωρίς σάλτσα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 121 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 4,1 g 1%
- Λιπαρά 7,1 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 1 g —
- Νάτριο 324 mg 14%
- Χοληστερόλη 27 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6 µg 1%
- Βιταμίνη C 1,5 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,95 mg 6%
- Βιταμίνη K 12,4 µg 10%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 2 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,51 µg 21%
- Χολίνη 42,3 mg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 0,99 mg 6%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 80 mg 6%
- Κάλιο 154 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,7 mg 16%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Σελήνιο 9,8 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 10 g | 4,1 g | 7,1 g |
| 1 μερίδα | 162 g | 196 | 16 g | 6,6 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 324 g | 392 | 33 g | 13 g | 23 g |
| ½ μερίδα | 81 g | 98 | 8,1 g | 3,3 g | 5,7 g |
| 3 μερίδες | 486 g | 588 | 49 g | 20 g | 35 g |
| 4 μερίδες | 648 g | 784 | 65 g | 26 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 5 g | 2 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 15 g | 6,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 20 g | 8,1 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 25 g | 10 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μοσχάρι με λαχανικά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχάρι με λαχανικά;
Τα 100 g Μοσχάρι με λαχανικά έχουν 121 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (162 g) Μοσχάρι με λαχανικά;
Τα 1 μερίδα (162 g) Μοσχάρι με λαχανικά έχουν 196 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 6,6 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (324 g) Μοσχάρι με λαχανικά;
Τα 2 μερίδες (324 g) Μοσχάρι με λαχανικά έχουν 392 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (81 g) Μοσχάρι με λαχανικά;
Τα ½ μερίδα (81 g) Μοσχάρι με λαχανικά έχουν 98 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (486 g) Μοσχάρι με λαχανικά;
Τα 3 μερίδες (486 g) Μοσχάρι με λαχανικά έχουν 588 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (648 g) Μοσχάρι με λαχανικά;
Τα 4 μερίδες (648 g) Μοσχάρι με λαχανικά έχουν 784 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχάρι με λαχανικά;
Τα 50 g Μοσχάρι με λαχανικά έχουν 61 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχάρι με λαχανικά;
Τα 150 g Μοσχάρι με λαχανικά έχουν 182 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27410220 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
